自転車専門店:スポーツサイクル サカモト

トライアスロンについて

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トライアスロンの魅力

トライアスロンのイメージと言えば、スイム、バイク、ランの3種類を連続で行う耐久競技で「アイアンマン」の異名のとおり、一部の超人的な体力の持ち主だけが参加する特殊なスポーツというものでしたが、近年、オリンピック種目への採用、ワールドカップの開催といった、他のフィールドスポーツ並にポピュラーなスポーツへと変貌を遂げています。近年では、若年層から比較的年齢の高い方でも、無理なく創められるスポーツとして認知されています。

 変わった点は、大きく2つ、距離と開催場所

オリンピックディスタンスと言われる距離の短い種目(スイム1.5km / バイク40km / ラン10km)
これに伴い、開催場所も、離島(ハワイや沖縄etc....)からお台場など代表される都市部へと、以前より格段に参加し易い環境へと変わってきています。 距離が短くなったとはいえ、3種目を連続して行う事に変わりはありません。
ウエットスーツや自転車、シューズなどの多くの道具やその道具を使いこなす技術や基礎的な体力。
強い意思が必要な競技ですが、それだけにゴールした時の達成感は、ひとしおです。

トライアスロンの基礎

トライアスロンは、初心者でも始めやすいような短い距離のスプリントもあります。スイム、バイク、ランのトータルが25.75kmの大会やオリンピック種目にもなっている51.5kmのもの、その他にもミドルがあり、オリンピックディスタンスよりワンランクのステップアップを望む方には、最適です。ショートは50km前後の距離のレースとなり、競技時間は2~4時間くらいが標準的とされています。
最長距離ですと、200km前後のロングがあり、競技時間も10時間以上が普通となっています。
朝から夜まで競技し続ける事になるので、それなりのしっかりとしたトレーニングを積む事が重要です。


自分の目的や目標に合った種類の選び方や基礎トレーニングをおこなう事は重要で、それを怠ってしまうと事故を引き起こしてしまう可能性もありますので、自分に合った距離を選ぶようにしましょう。そこで初心者に向けて入門編という事で、トライアスロンの基礎について簡単ではありますが、いくつかの項目に分けてお話しようと思います。

事前準備

トレーニングを始める前に知っておいた方が良い情報です。努力や根性で歯を食いしばり過酷な練習に耐えると最初は伸びますが、途中で成長が止まってしまいます。これは技術が伴わず、体力だけが一人歩きしてしまっている状態で、更なる成長を求めるのなら、技術の向上が必要となってきます。センスの良い人は技術で体力をカバーできます。

いかに効率の良いフォームで正しい体の使い方ができるかで雲泥の差が生じます。
専門とする指導者に教わる事が理想ですが、それも困難な方はインターネットや本からの情報を知識として頭に入れてみてください。
練習に取り組む姿勢も変わってくる事でしょう。

心得

体から発せられる不調の信号にしっかりと応える事が大切です。
筋肉の張りや痛み、疲労感、違和感などがある際には決して無理をせず、様子をみる勇気も必要となってきます。
疲労と回復のサイクルにより丈夫な体と体力を作り上げていくのでハードトレーニングの後はしっかりと休息を取る事を心がけましょう。

練習サイクル

昔のスポコン漫画のように休む事なくハードな練習をするという考え方は今では覆され、適度な回復期間も必要となります。
急ピッチにて練習量を増やすわけではなく1週間単位で徐々に増やしていくようにし、肉体が疲労のピークに達したら回復期間を作ってあげましょう。
回復期間は、負担のかかった体をその負担に耐えられるように修復してくれる大切な時間です。

サカモトでトライアスロンを楽しむ

自分にあった製品を使用することでより安全に競技を楽しむ事ができますが、競技をはじめるにあたり、何を選んでよいのか、わからない方、
当店では多種多様なの商品の中から、貴方にピッタリの一品を見て!触って!納得して!ご購入いただけます。

  • スイムのウェットスーツ(既製品からフルオーダー品まで)
  • バイクの自転車本体(ロードバイク or トライアスロンバイク)&用品
  • ランのシューズ
  • トライスーツ(ウェットスーツの下に着るウェア)

用品の購入だけでなく、初心者講習会(DHバー・ウエットスーツ・走り方・泳ぎ方・・・etc)も
随時行っております。お気軽にご参加下さい!

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スポーツサイクル サカモト

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